2012.05.08
靴選びのポイント
皆さんは靴選びの時に、何を重視していますか？
サイズ？
デザイン？
それともブランド？
いえいえ、何か忘れていませんか？
靴は履きやすさこそ大事なんですよ！
かわいいデザインでも、サイズが合っていてもこれから自分の足を守ってくれて
文字通り「共に歩いていく」靴なんですから、長く履いていても疲れにくく
自分の足にフィットする靴を選びましょう。
＜良い靴に出会う為のポイント！＞
さあ、これを踏まえた上で自分の好みのデザインの一足を見つけちゃいましょう♪
健康靴のお店「もけらのくつや」では
健康シューズ、美脚効果、ダイエット、ヒップアップ、疲れにくい靴、外反母趾の方に負担をかけない靴、足に優しい靴を紹介しております。
サイズ？
デザイン？
それともブランド？
いえいえ、何か忘れていませんか？
靴は履きやすさこそ大事なんですよ！
かわいいデザインでも、サイズが合っていてもこれから自分の足を守ってくれて
文字通り「共に歩いていく」靴なんですから、長く履いていても疲れにくく
自分の足にフィットする靴を選びましょう。
＜良い靴に出会う為のポイント！＞
●足先に余裕のある靴
足先にゆとりがないと、指先が圧迫されてしまい痛みや巻爪の原因になります。
靴を履いた時、指が開く程度の余裕のあるものを選びましょう。
●靴が入ればいいわけじゃないんです。
足は足指の付け根を曲げることにより地面を蹴り出せます。
しかしその部分が窮屈だと足の甲に窮屈感や痛みが出てしまいます。
足指の付け根部分もしっかり曲がる靴がいいですね。
●かかともしっかりフィットしているか？
かかとのカーブが合っていないと、靴ずれが出来てしまいますよ。
踵の部分は歩く際、衝撃を受け止めてくれる大切な部分。
柔らか過ぎず、しっかりした物を選ぶと歩いても疲れにくくなります。
さあ、これを踏まえた上で自分の好みのデザインの一足を見つけちゃいましょう♪
健康靴のお店「もけらのくつや」では
健康シューズ、美脚効果、ダイエット、ヒップアップ、疲れにくい靴、外反母趾の方に負担をかけない靴、足に優しい靴を紹介しております。
2012.04.26
ダイエットを成功させる為の3つのポイント！
普段運動していない人がいきなり急激なダイエットをするのは危険です。
なぜなら過激な運動に堪えられる筋力が身体についていないからです。
●ダイエットするのに、いきなり食べる量を制限する。
●筋力がついていないのに、激しい運動をする。
この2つがダイエットを失敗させる主な原因なのです。
では、うまく楽しくダイエットを続けるにはまずどうしたらいいか？
＜楽しくダイエットを成功させるための3つのポイント＞
ダイエットを継続させるには、いくつかのポイントがあります。
1.まずは筋力をつける。
「えっ？筋力をつけたらムキムキになっちゃうから…」とお思いの方、ご心配なく！
ボディービルダーのように綿密なスケジュールを立てて、栄養管理も万全なら話しは別ですが、自分で自宅でやる程度の筋トレでは大丈夫。
ある程度の筋肉をつける事によって「基礎代謝量」を増やし、脂肪が燃焼しやすい身体に変えることが必要なんです。
2.有酸素運動を行う。
皆さんは「有酸素運動」って聞いたことがありますか？
軽い負荷をかけて長い時間やる運動のことで、ジョギングやウォーキング、水泳などがそれに当ります。
酸素を体内に取り入れて脂肪を燃焼させ、ダイエットに最も適した運動なんです。
3.とにかく続けること。
運動をすることも大事ですが、それ以外でしかも最も大切なこと。
それは「継続すること」です。
一緒にダイエットをする仲間を作るのもいいですし、体重や身体のサイズを毎日記録するのもいいでしょう。
短い期間で一気にするのではなく、長い目で見て続けること。
ある程度の運動が日課になるといいですね。
◆◆◆オススメのジョギングシューズ◆◆◆
健康靴のお店「もけらのくつや」は、イージートーン、MBTなど様々なブランドのトーニングシューズをご紹介すると共に、足から健康や美容・ダイエットに関する情報を発信していく健康サイトです。
なぜなら過激な運動に堪えられる筋力が身体についていないからです。
●ダイエットするのに、いきなり食べる量を制限する。
●筋力がついていないのに、激しい運動をする。
この2つがダイエットを失敗させる主な原因なのです。
では、うまく楽しくダイエットを続けるにはまずどうしたらいいか？
＜楽しくダイエットを成功させるための3つのポイント＞
ダイエットを継続させるには、いくつかのポイントがあります。
1.まずは筋力をつける。
「えっ？筋力をつけたらムキムキになっちゃうから…」とお思いの方、ご心配なく！
ボディービルダーのように綿密なスケジュールを立てて、栄養管理も万全なら話しは別ですが、自分で自宅でやる程度の筋トレでは大丈夫。
ある程度の筋肉をつける事によって「基礎代謝量」を増やし、脂肪が燃焼しやすい身体に変えることが必要なんです。
2.有酸素運動を行う。
皆さんは「有酸素運動」って聞いたことがありますか？
軽い負荷をかけて長い時間やる運動のことで、ジョギングやウォーキング、水泳などがそれに当ります。
酸素を体内に取り入れて脂肪を燃焼させ、ダイエットに最も適した運動なんです。
3.とにかく続けること。
運動をすることも大事ですが、それ以外でしかも最も大切なこと。
それは「継続すること」です。
一緒にダイエットをする仲間を作るのもいいですし、体重や身体のサイズを毎日記録するのもいいでしょう。
短い期間で一気にするのではなく、長い目で見て続けること。
ある程度の運動が日課になるといいですね。
  ナイキルナマックス＋2 レディース/22.5〜25cm 定価11,500円 10,500円 |   サッカニーHATTORI ウィメンズ/23〜25.5cm 販売価格 6,825円 |   リーボックジグナノフライ2 レディース/23〜25cm 販売価格 10,290円 |
健康靴のお店「もけらのくつや」は、イージートーン、MBTなど様々なブランドのトーニングシューズをご紹介すると共に、足から健康や美容・ダイエットに関する情報を発信していく健康サイトです。
2012.04.04
トーニングシューズとは？
最近流行っているトーニングシューズって、知っていますか？
雑誌やテレビなどで「履いて歩くだけで簡単にシェイプアップできる！」と言われ、話題になっていますね。
トーニングシューズには、毎日履くだけでこんな効果が期待できます。
また、トーニングシューズは履いて歩くだけでシェイプアップ効果やヒップアップ効果が期待できるため、「美脚シューズ」や、「シェイプアップシューズ」「ダイエットシューズ」とも呼ばれています。
代表的なトーニングシューズ↓
＜なぜこんなに健康・美容効果があるのでしょうか？＞
それはトーニングシューズの構造にあります。
トーニングシューズは、身体のバランスをわざと不安定にするよう作られているんです。
なので履いて歩くだけで筋肉を普段より大きく使うことができるため、消費カロリーが増え、シェイプアップ効果・ヒップアップ効果を狙うことができると言われています。
健康靴のお店「もけらのくつや」は、イージートーン、MBTなど様々なブランドのトーニングシューズをご紹介すると共に、トーニングシューズの様々な効果や、足と健康に関する情報を発信していく健康サイトです。
足から美容・健康を考える！「もけらのくつや」では
健康シューズ、美脚効果、ダイエット、ヒップアップ、疲れにくい靴、外反母趾の方に負担をかけない靴、足に優しい靴を紹介しております。
雑誌やテレビなどで「履いて歩くだけで簡単にシェイプアップできる！」と言われ、話題になっていますね。
トーニングシューズには、毎日履くだけでこんな効果が期待できます。
●美脚効果
●ヒップアップ
●シェイプアップ
●身体を引き締める効果
●歩行姿勢を美しくする
●身体の重心バランスが安定する
●下半身の筋力がアップする
また、トーニングシューズは履いて歩くだけでシェイプアップ効果やヒップアップ効果が期待できるため、「美脚シューズ」や、「シェイプアップシューズ」「ダイエットシューズ」とも呼ばれています。
代表的なトーニングシューズ↓
  リーボックイージートーンプラス BLK/CBON/SLV/BL 13,650円 |  スケッチャーズシェイプアップス KWC2405 GYPR 12,600円 |   ホーキンストーニングシューズ HL20221 G.METAL/WHT/RED 3,990円 |
＜なぜこんなに健康・美容効果があるのでしょうか？＞
それはトーニングシューズの構造にあります。
トーニングシューズは、身体のバランスをわざと不安定にするよう作られているんです。
なので履いて歩くだけで筋肉を普段より大きく使うことができるため、消費カロリーが増え、シェイプアップ効果・ヒップアップ効果を狙うことができると言われています。
健康靴のお店「もけらのくつや」は、イージートーン、MBTなど様々なブランドのトーニングシューズをご紹介すると共に、トーニングシューズの様々な効果や、足と健康に関する情報を発信していく健康サイトです。
足から美容・健康を考える！「もけらのくつや」では
健康シューズ、美脚効果、ダイエット、ヒップアップ、疲れにくい靴、外反母趾の方に負担をかけない靴、足に優しい靴を紹介しております。